طريقك للحصول علي بشرة شابة

طريقك إلي بشرة أصغر منك سنا

مهما اختلفت النساء في صفاتهن ومايحببن ومالا يحببن، إلا أن الحصول علي بشرة مشرقة ونضرة غايتهن جميعا ،فبشرة المرأة انعكاس لمدي اهتمامها بها والعناية بها.

واليوم،سنتعمق في هذه المشكلة من حيث أسبابها والوقوف أمامها وحلها.

أين أنتي من الغذاء الصحي؟

كل ماتضعيه علي مائدة طعامك يمتصه جسمك وبالتالي تعكسه بشرتك ، فالطعام الصحي والمتكامل من حيث العناصر الغذائية (نشويات،ألياف، سكريات، دهون..) انعكس ذلك علي بشرتك وحيويتها.

أما إذا كنتي تعتمدين في غذائك علي الوجبات السريعة والمقليات ،والمشروبات الغازية والتي بدورها تخرج الطعام من المعدة قبل هضمه بشكل كامل وبالتالي عدم استفادة الجسم من الطعام بشكل كافي، فللأسف بشرتك ستكبر أعوام فوق عمرك الحقيقي.

فاحرصي علي تنويع غذائك وتناول الألياف كالجزر الذي يكسب جلدك المرونة إضافة لكونه مضاد للبقع والتصبغات إذا ما انتظمنا علي تناوله.

أيضا عصير المشمش شربه يفيد بشكل كبير في مقاومة التجاعيد والانكماشات.

الماء

الماء كما هو سر الحياة ،فهو أيضا سر البشرة النضرة الممتلئة بالحيوية.

فشرب الماء يعمل علي تحسين الدورةالدموية وتخلص الجسم من السموم،كما يرطب البشرة ويقاوم التجاعيد فيها والخطوط الدقيقة والشيخخة المبكرة.

ففي تجربة لإحدي نساء الغرب قامت فيها بالتقاط صورتين لوجهها ،إحداهن بعد مداومتها لمدة شهر علي شرب لترين من الماء وأكثر،والأخري قبل التجربة، وكان الفرق بين الصورتين فرق سنوات وليس شهر!!

فبعدما انتظمت علي الاكثار من شرب الماء قلت تجاعيد وجهها بشكل ملحوظ وأصبحت أكثر حيوية.

الحالة النفسية

لحالتك النفسية دوركبير في كيف تبدو بشرتك.

فاحمرار البشرة وانتشار الحبوب والخطوط الدقيقة ، كلها ردود فعل تظهر علي بشرتك نتيجة للتوتر والقلق الذي قد تمرين به، فالتوتر يتسبب في افراز مادة الاندروجين والتي تعمل زيادة الافرازات الدهنية وبالتالي انتشار حب الشباب، لذا تجنبي التوتر والقلق قدر الامكان، ففي النهاية بشرتك هي من سيدفع الثمن.

الصابون

قد يخطر في بال النساء أنهن باستعمالهن للصابون وبكثرة ،أن ذلك يفيد بشرتهن وينظفها، ولكن مع الأسف معظم أنواع الصابون تحتوي علي مواد كيماوية تضر بالبشرة وتسبب جفافها؛ إذ تسلبها زيوتها الطبيعية والتي تعمل علي ترطيب البشرة وظهورها بمظهر صحي.

لذا ان أردتي ،فلا تستخدمي الصابون قدر الامكان، وإن اضطررتي لذلك فأنصحك باستخدام الصابون الذي تدخل في صناعته مواد طبيعية كزيت الزيتون أوالحليب ،وحبة البرك، مع ترطيب البشرة قبل التنظيف.

واهتمي بتقشير البشرة باسخدام مكونات طبيعية (كزيت الزيتون والسكر،او كريم مرطب وسكر)

المكياج

غالبية النساء يستعملن المكياج ولا يعرفن أنه العدو الأول لجمالهن ونضارة بشرتهن،وليس كما يعتقدن أنه وسيلة تجميلية فقط.

فالمواد المصنوع منها ضااارة ،مثل الرصاص والزئبق وبعض المشتقات البترولية ،والتي مع الاستمرار عليها فترة طويلة تسبب احمرار في الجلد والتهابات.

أيضا تسبب التجاعيد المبكرة وشحوب لون الو جه ،وارتخاء أعصاب الوجه.

فاحرصي قدر الامكان علي التقليل من استعمال المكياج.

أشعة الشمس

تعتبر الشمس سلاح ذو حدين؛ فعلي الرغم من فوائدها الجمة في انتاج

فيتامين (د). وبناء عظام قوية، الا أنها تؤثر كثيرا علي البشرة بشكل سيئ؛ فهي مسؤولة بالدرجة الأولي عن التجاعيد التي وجوه الكثير منا رجالا ونساء .

لذا عليكي اختيار كريم واقي من النوع الجيد واصطحابه معك أينما ذهبتي، مع الحرص علي عدم البقاء تحت أشعة الشمس لفترة طويلة.

الإجهاد والتعب

للإرهاق والتعب وقلة عدد ساعات النوم آثارا سيئة علي نضارة البشرة فالسهر أمام التلفاز وشاشات الكمبيوتر يسبب جفاف العينين، بالإضافة إلي تدهور مظهر وحالة البشرة والتي تتأثر كثيرا بالتأكيد بسبب الاجهاد الناتج عن السهر.

فالنوم مبكرا يقدم لكي بشرة نضرة ومشرقة دون اللجوء للكريمات والمنتجات باهظة الثمن؛ إذ تتجدد الأنسجة أثناء النوم في الليل.

أيضا احرصي علي النوم في وقت الظهيرة لمدة ساعة أو نصف ساعة؛ فهذا يساعدك علي بقائك طوال اليوم نشطة.

الأمراض التي تؤثر علي البشرة

أحيانا يكون وراء شحوب البشرة ووجود هالات سوداء حول العينين ،وغيرها الكثير من مظاهر البشرة الغير صحية بعض الأمراض ليس إلا.

فوجود أنيميا في الدم يسبب شحوب في لون الجلد وهالات سوداء وضعف عام أيضا.

والهالات السوداء قد تشير إلي جفاف حل الكلي.

كما أن فترة الحمل غالبا مايصاحبها بقع داكنة علي الوجه؛ والتي تنتج

بسبب اضطراب الهرمونات ،لكنها سرعان ماتزول بعد انتهاء فترة الحمل.

وبشكل عام ،إذا ما ثبت أن لديكي مشكلة ما صحيا، فحاولي علاجها أولا؛ فأنتي بذلك تتقطعين نصفالطريق وأكثر نحو علاج المشلة التي ظهرت لدي بشرتك بسبب مشكلة صحية.

نصائح مختلفة لبشرة دائمة الشباب

١/ الفيتامينات

تناولي الفيتامينات جنبا إلي جنب مع الطعام الصحي ،فهي تكمل كل نقص في وجباتك .

فيتامين. E اوه

يفيد هذا الفيتامين في الوقاية من شيخوخة البشرة المبكرة ،فهو مضاد قوي للأكسدة.

فيتامين أ / يساعد عل يعدم جفاف البشرة والعينين،ويقاوم التجاعيد ويفتح البشرة.

فيتامين C

يعمل علي تفتيح البشرة،ويحدث تغيرا جذريا للأفضل في البشرة والشعر إذا ماتم تناوله جنبا الي جنب مع فيتامين E.

أقراص الخميرة

تساعد علي تحسين الدورة الدموية وتفتيح لون البشرة ،وتوحيد لونها،كما تساعد في التخلص من الحبوب؛ فهي تحتوي علي كافة فيتامينات ب. (B1,2,6,12)

أيضا أوميغا ٣ والتي تعمل علي الحفاظ علي حيوية ونشاط البشرة.

٢/ شرب الشاي الأخضر

اصطحبي كوبا من الشاي الأخضرعلي مدار اليوم؟ فالشاي الأخضر مضاد للأكسدة،كما أنه يقاوم تجاعيد الوجه والشيخوخة المبكرة للبشرة،كما يستعمل منقوعه كماسك للبشرة لتعزيز فائدته.

٣/غسل الوجه بالماء البارد بدلا من الساخن

فالماء الساخن يعمل علي ارخاء اعصاب الوجه ،وتهدل بشرة الوجه،أما الماء البارد فيعمل علي شد بشرة الوجه والحفاظ علي مظهرها المشدود.

٤/الماسكات المغذية للبشرة

اصنعي بنفسك ماساكات طبيعية في المنزل للحفاظ علي نضارة البشرة وحيويتها

>> قناع الجزر المسلوق والمهروس ،يفيد في تغذية الجلد وتعزيزنضارته.

>>عصير العنب الطازج يعمل علي معالجة تجاعيدالوجه والخطوط الرفيعة،يوميا لمدة نصف ساعة.

>> ماسك رقم٣

عبارة عن كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت جوز الهند ان وجد وعسل النحل وزيت اللوزوماء الورد وإضافة زلال واحد بيضة، يفيد في علاج علامات تقدم السن علي البشرة،ويترك لمدة نصف ساعة،ثلاث مرات اسبوعيا.

في النهاية بشرتك هي مرآة تعكس اهتمامك بنفسك وصحتك وبشرتك،فإذا ماكنتي تحلمين ببشرة مهمامضي من عمرك، فاهتمي ببشرتك تماما كطفلك.